Comer mejor empieza por mejorar los hábitos

Escrito por Farmacia Universal :: Septiembre 30, 2010 - 4:00 pm

Después de cada comida, un 90 por ciento de la población sufre de problemas de indigestión, acidez, fatiga, gases y estreñimiento, entre otros síntomas.

De acuerdo con los expertos, existen varias maneras naturales para evitar este tipo de molestias; entre ellas figuran:

• No coma en su escritorio.
• Siéntase agradecido con lo que come, saboréelo, disfrute su olor y su textura. Esto relaja el cuerpo y el estómago y tiene a la vez un efecto positivo en la digestión.
• Mastique bien la comida, la digestión comienza en la boca.
• Evite las bebidas frías para acompañar los alimentos y reemplácelas por unas calientes o al clima.
• Ingiera su comida más fuerte entre las 12 y las 2 p.m. La cena debe ser más liviana y consumirse antes de las 8 p.m.
• Comer demasiado tarde puede interferir con el sueño.
• Trate de controlarse. Retírese de la mesa con un poco de espacio en el estómago, un poco de hambre.

Fuente: El Nuevo Herald – Viva Más, Edic. Marzo 2010
Por: Ivonne Gomez

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