Loncheras nutritivas

Escrito por Farmacia Universal :: Febrero 25, 2010 - 2:02 pm

Te brindamos algunas ideas de cómo preparar las loncheras a tus hijos. En primer lugar debes tener en cuenta que:

• La lonchera no equivale, ni sustituye una comida principal. Debe brindar energía suficiente a los niños para jugar y prestar atención en sus clases.
• Los niños tienen la capacidad gástrica reducida, por eso debe pensar en ellos al preparar la lonchera y hacerla lo más nutritiva posible (mas calidad, menos cantidad).

Recuerda, la lonchera no reemplaza al desayuno, ni almuerzo, es un complemento para:

• Un mejor crecimiento y desarrollo del niño.
• Un buen rendimiento escolar
• Aumentar las defensas del organismo, reforzar el sistema inmunológico.
• Evitar las anemias y prevenir enfermedades en general.

Recuerda que el niño o niña es quien consume la lonchera, es por eso que se le debe dar facilidades, poniendo alimentos fáciles de comer y pasar. Puedes variar el contenido de las loncheras con los siguientes alimentos:

• Sándwich nutritivos, de preferencia con pan integral.
• Frutas de estación.
• Huevo, por su alto contenido de proteínas.
• Galletas de avena o integrales con pasas (nutritivas por contener fibra y hierro).
• Yogurt.
• Cereales listos para comer, como trigo atómico, arroz inflado, corn flakes,  granola, pop corn, habas fritas, pasas, maní, etc.
• Refrescos o jugos de frutas naturales.

Cortesía de Laboratorio Pharmatech
Consultas medica y nutricional gratuita 247-0192 / 247-5638

Farmacia Universal